このお菓子を毎日食べる夫の腹（この場合お腹ではなく、腹だ！）は当然スイカを入れたように膨らんでいて、『iPadをその上に置いて使ったら？』と心の中でつぶやく。いや、時々声に出して言う。でも夫の事は言えない。
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| 夫が次々と買ってくる甘いお菓子 ズッキーニブレッド |
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| きのこの山 |
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| ビスコッティとアーモンドチョコ |
私だって昨日久しぶりに夏のタイトスカートをはいてみたら、キツいのなんの。最早三段腹ではなく、腹はつながって大きく出ている。妊娠６ヶ月ぐらいのお腹と言ってもいいだろう。これはひとえに夫の責任である。そこらじゅうにお菓子があれば、つい食べてしまうではないか。
まあ、このお腹と背中の脂肪のことは自分でも危機感を持っているので、最近ピーツに行くのを減らした。ピーツは１００ドル分のプリペイドカードを、Costcoで８０ドルで手に入れることができる。これが危ない。カードがあるからピーツに行ってカプチーノを飲もう、ということになる。カプチーノを飲む時はやはり甘いパンがあると嬉しい。だからパンも買う。で、お腹の脂肪はどんどん厚くなっていくわけだ。
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| 背中の脂肪を落とすのに良いというエクササイズをしたら |
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| 翌日股関節が痛くなったので１日で挫折 |
お金を使う上に体に悪い。最近読んだ済陽高穂医師の『４０歳からは食べ方を変えなさい！＋一生医者いらずの食べ方』という本にこう書いてある。
健康の７割は食事、２割は睡眠や入浴、運動を含めた生活習慣、残りの１割は遺伝ということになります。とりわけ「食事」は重要です。「何をどのように食べたか」、その１食１食の積み重ねが、あなたの体をつくり、あなたの健康を左右するのです。（中略）満腹になるまで食べると、消化を司る内臓の諸器官に大きな負担がかかり、それがもとで、体にさまざまな「疲れ」症状を引き起こします。
これには納得してしまった。まあ、いつも本を読んでは大きく納得するが、実践となると続かない。が、今回こそは実践しようと思ったのだ。とにかくこれから一人カフェはやめよう。
そんな話をしていたら長男がいいものをくれた。Fitbitという小さな歩数計のようなものだ。BluetoothでiPhoneに接続し、1日に何歩歩いたか、消費カロリーはどのくらいかというデータが常時同期される。
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| これがFitbit 長男はREIというスポーツ洋品店で中古を＄２０で買った |
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| こういう風に常時iPhoneに同期される それにしてもactive minutesゼロって・・・ |
どうも歩いた時間は運動として認めてもらえないらしい。ちょっとムカつくが１日家にいると歩数は１０００歩ぐらいにしかならないので、今日はTrader Joe'sとその周りのお店を歩くことにした。（上の歩数はそのあとで記録されたもの）
その中の一軒にBarnes & Nobleがある。本屋さんが次々と潰れ行く中で、このお店は健闘していてなかなか立派だ。中に入ってみる。最近はKindleでしか本を買ってなかったが、こういう紙の本もやっぱりいいなあ、と思ったりする。よし、これからはこの辺りを歩いて、時々本屋さんに入って楽しむことにしよう。
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| 広大な売り場面積 |
しかし本屋さんの一角に・・・
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| あかんもの見つけてしもた |
